क्या टाइप 2 डायबिटीज में शाकाहारी भोजन अच्छा होता है?

DR. RASHMI GR , MBBS, Diploma in Diabetes Management

शाकाहारी डाइट में कोई रेड मीट या पोल्ट्री नहीं होता है, साथ ही इनमें अक्सर सीफूड भी नहीं होते हैं

ये फूड्स प्रोटीन के प्लांट-बेस्ड सोर्स हैं, जैसे: टोफू फलियां या बीन्स, मसूर की दाल, नट्स, सीड्स, और अनाज

इनमें विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां भी शामिल हैं। शाकाहारी लोग आम तौर पर अंडे और डेयरी के प्रोडक्ट्स खा लेते हैं, लेकिन वीगन ऐसा नहीं करते हैं।

शाकाहारी भोजन फास्टिंग ब्लड शुगर के कम लेवल से जुड़ा हुआ है।

प्लांट-बेस्ड फूड्स अधिक और पशु आधारित फूड्स कम खाने से इंसुलिन रजिस्टेंस, प्रीडायबिटीज और डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है

अच्छे स्वास्थ के लिए, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाएं और सुनिश्चित करें कि आपको आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं

और हां ! टाइप 2 डायबिटीज के लिए शाकाहारी भोजन सबसे अच्छा ऑप्शन माना जाता है