टाइप 2 डायबिटीज और डाइट में बदलाव

DR. SIDHARTH BAWA, MBBS,  CCEBDM (Dip. in Diabetes Management)

अपनी डाइट में बदलाव करने से आपको अपने ब्लड शुगर के लेवल और वजन को मैनेज करने में मदद मिल सकती है

संतुलित भोजन करना आपके ओवरऑल हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण होता है

सामान्य तौर पर अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन (ADA) सुझाव देता है:

विभिन्न प्रकार के साबुत अनाज, फलियां, सब्जियां, फल, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट खाएं

दिन भर में आपके द्वारा लिए जाने वाले भोजन के अंतराल का भी ध्यान रखें

यदि आप दवाएं ले रहे हैं तो भोजन न छोड़ें क्योंकि इससे बल्ड शुगर कम हो सकता है

https://diabetes.org/food-nutrition