नवरात्रि के दौरान शुगर के मरीजों के लिए दिशा-निर्देश
By : Dr. Guneet chopraSenior Diabetologist and General Physician
जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनें: साबुत अनाज, ब्राउन राइस और ओट्स चुनें, जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और ये ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर के स्तर की निगरानी करें: अपने ब्लड शुगर को नियमित रूप से जांचें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपकी टारगेट रेंज के भीतर रहे, आवश्यकतानुसार अपने उपवास की योजना में बदलाव करें।
संतुलित भोजन की योजना बनाएं: सुनिश्चित करें कि प्रत्येक भोजन में ऑप्टिमल ब्लड शुगर मैनेजमेंट के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और हेल्दी फैट का मिश्रण शामिल हो।