शुगर में पैरों से जुड़ी समस्याओं को कैसे रोकें?
रोजाना पैरों को चेक करें: किसी भी तरह के कट, छाले या किसी असामान्यता के लिए अपने पैरों की रोजाना जांच करें।
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उचित जूते: घर्षण और दबाव से बचने के लिए आरामदायक, अच्छी फिटिंग वाले जूते पहनें।
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नियमित रूप से एक्सरसाइज करें: पैदल चलने जैसे नियमित और कम प्रभाव वाले एक्सरसाइज के माध्यम से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है।
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सावधानी से मॉइस्चराइज करें: अपने पैरों को मॉइस्चराइज रखें लेकिन पैर की उंगलियों के बीच लोशन लगाने से बचें।
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नाखूनों को सुरक्षित रूप से ट्रिम करें: पैर के नाखूनों को अंदर की ओर बढ़ने से रोकने के लिए पैरों के नाखूनों को सीधा काटें; अगर जरूरी आवश्यक हो तो किसी एक्सपर्ट की मदद लें।
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ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करें: ओवरऑल हेल्थ और घाव भरने में मदद के लिए ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखें।
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नियमित जांच करें: किसी हेल्थ एक्सपर्ट के साथ पैरों की रेगुलर जांच का समय निर्धारित करें, खासकर अगर आपको कोई समस्या नजर आती है।
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शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?