शुगर में शिमला मिर्च खाने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ

DR. DAMANJIT DUGGAL,  MBBS, MD

आंखों की रोशनी में सुधार करता है  विटामिन ए आंखों की रोशनी, खासकर रात की रोशनी में सुधार के लिए फायदेमंद होता है

वजन घटाने में मदद करता है:  शिमला मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन मेटाबॉलिज्म की रेट को तेजी से बढ़ाने के लिए जाना जाता है

कैंसर के खतरे को कम करता है:  शिमला मिर्च इनफ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करती है

हार्ट के हेल्थ में सुधार:  शिमला मिर्च के हर रंग में हार्ट के लिए हेल्दी पोषक तत्व होते हैं

ओवरऑल हेल्थ को मजबूत करता है  शिमला मिर्च हेल्दी इम्यून सिस्टम बनाने में मदद करता है

कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है  शिमला मिर्च की सफेद झिल्लियों में मौजूद कैप्साइसिन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड को कम करने में मदद करता है

इन बातों को भी मत भूलिए:  शिमला मिर्च का रंग जितना गहरा होगा, उसमें एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा उतनी ही अधिक होगी

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665466/