डायबिटीज में पैरों को स्वस्थ रखने के लिए टिप्स

DR. DAMANJIT DUGGAL, MBBS, MD

रोजाना अपने पैरों की जांच करें। जांच में पैर की उंगलियों के बीच का हिस्सा शामिल करें। यदि आप अपने पैर नहीं देख पा रहे हैं, तो शीशे की मदद से देखें

घर के आसपास भी नंगे पैर न चलें। छोटे-छोटे घाव बड़ी समस्या बन सकते हैं

स्मोकिंग कम करने या छोड़ने पर विचार करें। स्मोकिंग रक्त वाहिकाओं को पतला कर देता और ब्लड सर्कुलेशन भी खराब हो जाता है

अपने पैरों को साफ और सूखा रखें। उनको भिगोएं मत। पैरों को रगड़कर सुखाने के बजाय थप-थपाकर सुखाएं

गर्म पानी से बचें। टब के पानी का तापमान अपने हाथ से चेक करें, अपने पैरों से नहीं

अपने पैर क्रॉस करके मत बैठें। ऐसा करने से ब्लड फ्लो बाधित हो सकता है

अपने पैर हिलाते रहें, बैठते समय अपने पैर की उंगलियों को हिलाएं और अपनी एड़ियों को पंप करें

कॉलस को कंट्रोल में रखने के लिए झांवे का प्रयोग करें। कभी भी कॉलस या कॉर्न को खुद से न काटें, न ही उन पर ओवर-द-काउंटर केमिकल का इस्तेमाल करें

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