डायबिटीज में वजन घटाने के लिए गाजर का जूस ऐसे बनाएं

जरूरी सामग्री:   4 बड़े गाजर, छिलके निकालकर कटे हुए  1 छोटा संतरा, छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ  1/2 इंच अदरक, छिला हुआ

जरूरी सामग्री:   1 बड़ा चम्मच नींबू का रस  1 कप पानी

सामग्री तैयार करें:  गाजर, अदरक को छीलकर काट लें और संतरे को टुकड़ों में काट लें।

जूस बनाएं:  कटी हुई सामग्री और पानी को ब्लेंडर में डालें।  चिकना होने तक ब्लेंड करें।

रस को छानें:  गल्प निकालने के लिए रस को एक महीन जाली वाली छलनी से छान लें।

नींबू का रस डालें:  छने हुए रस में नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें।

परोसें:  रस को एक गिलास में डालें।  ठंडा करके परोसें और चाहें तो अजमोद की टहनी से सजाएं।

पोषण लाभ:  विटामिन ए, सी और आहार फाइबर से भरपूर रेसिपी है।   लो कैलोरी के साथ ही ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।  ब्लड शुगर कंट्रोल रखने और वजन कम करने के लिए फायदेमंद रेसिपी है।