डायबिटीज फ्रेंडली स्वादिष्ट तंदूरी मसालेदार शकरकंद बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  - 2 बड़े शकरकंद, छिलके उतारकर क्यूब्स में कटे हुए - 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल - 1 चम्मच हल्दी पाउडर

जरूरी सामग्री:   - 1 चम्मच जीरा पाउडर - 1 चम्मच धनिया पाउडर - 1 चम्मच गरम मसाला - 1 चम्मच पपरिका - स्वादानुसार नमक - 1 नींबू का रस

स्वाद के लिए मैरीनेट करें:  - एक कटोरे में जैतून का तेल, हल्दी पाउडर, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, गरम मसाला, पपरिका, नमक और नींबू का रस मिलाएं। शकरकंद के टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। - इसे 30 मिनट तक मैरीनेट होने दें।

ओवन को पहले से गरम करें:  - ओवन को 200°C (400°F) पर पहले से गरम करें।

शकरकंद को बेक करें:  - मैरीनेट किए हुए शकरकंद के टुकड़ों को बेकिंग शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें। - 25-30 मिनट तक बेक करें, बीच-बीच में पलटते रहें, जब तक कि वे कुरकुरे और सुनहरे न हो जाएँ।

गर्म परोसें:  - पुदीने की दही की चटनी के साथ गरमा-गरम परोसें। - साइड डिश या नाश्ते के रूप में बिल्कुल सही ऑप्शन है।

अतिरिक्त टॉपिंग:  - अतिरिक्त स्वाद के लिए ताज़ा धनिया और नींबू के टुकड़ों से सजाएँ।

पोषण संबंधी लाभ:   - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स, मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श ऑप्शन है। रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होता है।