डायबिटीज फ्रेंडली तले हुए अंडे की रेसिपी
जरूरी सामग्री: 2 बड़े अंडे 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च ताजी जड़ी बूटियाँ
फ्री डाइट प्लान
पैन गर्म करें: नॉन-स्टिक स्किललेट में जैतून का तेल मध्यम आंच पर गर्म करें।
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अंडे तलें: अंडों को कड़ाही में फोड़ें। तब तक पकाएं जब तक कि सफेद भाग जम जाएं लेकिन जर्दी अभी भी बहती हुई हो।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
अंडों को सीज़न करें: स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
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ताजी जड़ी बूटियां जोड़ें: वैकल्पिक रूप से, ताजा जड़ी बूटियों जैसे अजमोद या चिव्स से सजाएं।
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परोसें: भुनी हुई सब्जियों या ताजा सलाद के साथ परोसें।
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पोषण लाभ: हाई प्रोटीन वाली ये रेसिपी शुगर कंट्रोल में मदद करती है। इसका एक कारण कार्बोहाइड्रेट में कम होना और जैतून के तेल से स्वस्थ वसा से भरपूर होना भी है।
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जरूरी टिप्स: अंडे के जर्दी को पकाने के तरीके से बदल लें। अधिक सख्त जर्दी के लिए, थोड़ी देर पकाएं।
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