शुगर में फायदेमंद सेब की खीर के साथ ओटमील बनाने की विधि

जरूरी सामग्री: 1/2 कप रोल्ड ओट्स 1 कप पानी या दूध (डेयरी या प्लांट-बेस्ड) 1 सेब, छिला हुआ, बीच का भाग निकाला हुआ, और कटा हुआ 1 बड़ा चम्मच पानी

जरूरी सामग्री: 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी 1 बड़ा चम्मच कटे हुए अखरोट या बादाम (वैकल्पिक) स्वादानुसार स्वीटनर (स्टीविया या एरिथ्रिटॉल की तरह) (वैकल्पिक)

ओटमील पकाएं: एक सॉस पैन में, पानी या दूध को उबाल लें। रोल्ड ओट्स डालें और क्रीमी और नरम होने तक पकाएं, बीच-बीच में चलाते रहें।

मिसालें मिलाएं: एक अलग पैन में, कटे हुए सेब, पानी और पिसी हुई दालचीनी को मिलाएं।

सेब पकाएं: आंच पर तब तक पकाएं जब तक सेब नरम न हो जाएं और सॉस गाढ़ा न हो जाए।

डिश को एक साथ बनाएं: दालचीनी के साथ स्वादिष्ट सेब की खीर को पके हुए ओटमील के ऊपर डालें।

सजाएं: अतिरिक्त क्रंच के लिए ओटमील के ऊपर कटे हुए अखरोट या बादाम छिड़कें। स्टीविया या एरिथ्रिटॉल जैसे प्राकृतिक स्वीटनर के साथ मीठा करें।

परोसें: आरामदायक और पौष्टिक नाश्ते के विकल्प के रूप में गर्म परोसें। ठंडी सुबह के लिए या कभी भी आप हेल्दी खाना चाहते हैं, उसके लिए बिल्कुल सही।

शुगर में फायदेमंद लोबोंगो लोटिका रेसिपी