शुगर में फायदेमंद सत्तू का घोल बनाने की विधि

जरूरी सामग्री: 2 टेबलस्पून सत्तू का आटा 1 कप ठंडा पानी 1 छोटा चम्मच भुना हुआ जीरा पाउडर 1 छोटा चम्मच काला नमक

जरूरी सामग्री: 1 टेबलस्पून नींबू का रस गार्निश के लिए ताज़े पुदीने की पत्तियां

आटे में पानी मिलाएं: ब्लेंडर में सत्तू का आटा और ठंडा पानी डालें। भुना हुआ जीरा पाउडर और काला नमक मिलाएं।

नींबू डालें: मिश्रण में ताज़ा नींबू का रस निचोड़ें। चिकना और झागदार होने तक ब्लेंड करें।

सजाएं: सत्तू के घोल को गिलासों में डालें। ताज़े पुदीने की पत्तियों से गार्निश करें।

परोसें: बर्फ के टुकड़ों के साथ ठंडा परोसें।

कब पीएं: गर्मियों के दिनों या कसरत के बाद हाइड्रेशन के लिए बिल्कुल सही।

स्वास्थ्य लाभ: सत्तू का घोल प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, इससे ये शुगर कंट्रोल में मदद करता है।

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