शुगर में फायदेमंद सेब और दालचीनी का जूस बनाने की विधि

जरूरी सामग्री: 2 सेब, बीज निकालकर और कटे हुए 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी 1/4 छोटा चम्मच जायफल पाउडर 1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई लौंग

जरूरी सामग्री: 1 कप पानी बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)

सामग्री तैयार करें: सेबों के बीच से बीज निकालें और उन्हें टुकड़ों में काट लें।

जूस को मिलाएं: एक ब्लेंडर में कटे हुए सेब, पिसी हुई दालचीनी, जायफल, लौंग और पानी मिलाएं। चिकना होने तक ब्लेंड करें।

छानें: चिकना बनावट के लिए रस को छानकर गूदा हटा दें।

परोसें: ताज़गी के लिए बर्फ के टुकड़ों के साथ ठंडा करके परोसें। अतिरिक्त स्वाद के लिए दालचीनी की छड़ी से सजाएँ।

सर्दी में पीएं: ये गर्मी करता है, तो इसे सर्दियों में पीने से फायदा होता है।

स्वास्थ्य लाभ: कम कैलोरी और हाई फाइबर के चलते ये जूस शुगर कंट्रोल में मदद करता है। सेब और मसालों से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?