टिक्की का मिक्स्चर बनाएं: - एक कटोरे में मसला हुआ राजमा, उबले हुए मसले हुए शकरकंद, कटे हुए प्याज और हरी मिर्च मिलाएँ। - अदरक-लहसुन का पेस्ट, जीरा पाउडर, धनिया पाउडर, चाट मसाला, नमक और ताजा धनिया मिलाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होने के चलते शुगर लेवल पर न के बराबर प्रभाव पड़ता है। - ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम होता है, जो इसे मधुमेह के अनुकूल बनाता है। - आयरन और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।