परतें बनाएं और पकाएं: - एक बर्तन में तेल गरम करें, उसमें जीरा, तेज पत्ता, दालचीनी की छड़ी और लौंग डालें। एक मिनट तक भूनें। - प्याज़ और टमाटर डालें, नरम होने तक पकाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - ब्राउन राइस और फूलगोभी से फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मिलते हैं। - विटामिन और खनिजों से भरपूर, समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। - साथ ही शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद करता है।