डायबिटीज फ्रेंडली पीनट बटर टोस्ट बनाने की रेसिपी
जरूरी सामग्री: 1 स्लाइस साबुत अनाज की ब्रेड 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
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जरूरी सामग्री: 1/2 सेब, पतले स्लाइस 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर वैकल्पिक: चीनी मुक्त मेपल सिरप की एक बूंद
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ब्रेड को टोस्ट करें: साबुत अनाज की ब्रेड को सुनहरा और कुरकुरा होने तक टोस्ट करें।
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पीनट बटर फैलाएं: टोस्टेड ब्रेड पर नेचुरल पीनट बटर की एक लेयर फैलाएं।
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सेब के स्लाइस जोड़ें: पीनट बटर के ऊपर पतले सेब के स्लाइस को समान रूप से व्यवस्थित करें।
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दालचीनी छिड़कें: सेब के स्लाइस पर एक चुटकी दालचीनी पाउडर छिड़कें।
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स्वाद बढ़ाएँ: अतिरिक्त स्वाद के लिए, टोस्ट पर थोड़ी मात्रा में चीनी-मुक्त मेपल सिरप छिड़कें।
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पोषण संबंधी लाभ: फाइबर और प्रोटीन में उच्च होता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ चीनी में कम होता है। विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।
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