चीला पकाएं: - एक नॉन-स्टिक पैन या तवा गरम करें और उस पर हल्का तेल लगाएं। - बैटर की एक चमच्च डालें और उसे एक पतले घेरे में फैलाएँ। - दोनों तरफ़ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। - कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के चलते ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। - सब्जियों से भरपूर विटामिन और खनिज प्राप्त होता है।