जरूरी सामग्री: - 1 छोटा टमाटर, कटा हुआ - 1 खीरा, कटा हुआ - 1/4 कप ताजा धनिया, कटा हुआ - 1 नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च - 1/2 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
पोषण संबंधी लाभ: - पौधों से मिलने वाले प्रोटीन से भरपूर, मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी होता है। - आहार फाइबर से भरपूर, रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होता है। - वसा में कम, जो इसे हृदय के लिए स्वस्थ विकल्प बनाता है।