जरूरी सामग्री: 2 लहसुन की कलियां, बारीक कटी हुई 4 कप सब्ज़ी का शोरबा 1 छोटा चम्मच अजवायन 1 छोटा चम्मच अजवायन की पत्ती स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
पोषण लाभ: ये रेसिपी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम होती है साथ ही विभिन्न सब्जियों से विटामिन और खनिजों में हाई होती है। वहीं फाइबर से भरपूर होने के चलते शुगर कंट्रोल में फायदेमंद होती है।