घर पर ऐसे बनाएं डायबिटीज फ्रेंडली मैंगो लस्सी
जरूरी सामग्री: - 1 कप पके आम के टुकड़े (ताजा या जमे हुए) - 1 कप बिना चीनी वाला ग्रीक दही - 1/2 कप पानी या बिना चीनी वाला बादाम का दूध
फ्री डाइट प्लान
- 1/2 चम्मच पिसी हुई इलायची - स्वाद के लिए शुगर-फ्री स्वीटनर - बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक) - सजावट के लिए पुदीने की पत्तियां
फ्री डाइट प्लान
ब्लेंडर में डालें: एक ब्लेंडर में आम के टुकड़े, ग्रीक दही, पानी या बादाम का दूध और पिसी हुई इलायची मिलाएं।
फ्री डाइट प्लान
बुक फ्री कंसल्टेशन
मिठास को संतुलित करें: अगर आपको हल्का मीठापन की जरूरत हो तो लस्सी को चखें और जरूरत पड़ने पर अधिक शुगर-फ्री स्वीटनर डालकर मिठास को संतुलित करें।
फ्री डाइट प्लान
ठंडा करें और परोसें: आम की लस्सी को गिलासों में डालें, चाहें तो बर्फ के टुकड़े डालें और ताजी पुदीने की पत्तियों से सजाएं।
फ्री डाइट प्लान
मैंगो लस्सी का आनंद लें: नाश्ते के रूप में या भोजन के साथ इस ताज़ा और मधुमेह-अनुकूल आम लस्सी का आनंद लें।
फ्री डाइट प्लान
पोषण संबंधी लाभ: - कम चीनी और कार्बोहाइड्रेट के चलते डायबिटीज मैनेजमेंट के के लिए उपयुक्त है।
फ्री डाइट प्लान
साथ ही दही विटामिन, खनिज और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है। जिसके चलते शुगर के मरीज इसे चाव के साथ पी सकते हैं।
फ्री डाइट प्लान
फ्री डाइट प्लान
शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?
और पढ़ें