घोल तैयार करें: - एक कटोरे में चावल का आटा, कद्दूकस किया हुआ गुड़, कद्दूकस किया हुआ नारियल, मसला हुआ केला, इलायची पाउडर और नमक मिलाएँ। - गाढ़ा घोल बनाने के लिए पानी डालें।
पोषण संबंधी लाभ: - गुड़ और केले से प्राकृतिक रूप से मीठापन होता है। - फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। - भाग नियंत्रण (पोर्शन साइज) वाले मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त ऑप्शन है।