शुगर में फायदेमंद हल्दी दूध ऐसे बनाएं

जरूरी सामग्री:  1 कप दूध (डेयरी या पौधा आधारित) 1/2 छोटा चम्मच पिसी हुई हल्दी 1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई दालचीनी

जरूरी सामग्री:  1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई अदरक एक चुटकी काली मिर्च 1 छोटा चम्मच शहद या चीनी रहित स्वीटनर (वैकल्पिक)

मसाले मिलाएं:   एक सॉस पैन में मध्यम आंच पर दूध गर्म करें। हल्दी, दालचीनी, अदरक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह से गर्म होने तक मिलाएं।

शहद डालें:  स्वाद के लिए शहद या चीनी रहित स्वीटनर डालें। स्वीटनर घुलने तक मिलाएं।

सजाएं:  हल्दी दूध को मेवों से सजा सकते हैं। केसर से भी इसे सजा सकते हैं।

परोसें:   हल्दी दूध को एक मग में डालें। सोने से पहले या सुखदायक पेय के रूप में गर्म आनंद लें।

स्वाद जोड़ें:  लौंग या जायफल जैसे अन्य मसालों को मिलाकर भी पी सकते हैं। मेपल सिरप या एगेव अमृत जैसे स्वीटनर भी डाल सकते हैं।

ध्यान दें:   डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव डॉक्टर से सलाह लेकर ही करें।

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