डायबिटीज में फायदेमंद गुड़हल की चाय बनाने की विधि

जरूरी सामग्री:  2 कप सूखे गुड़हल के फूल 4 कप पानी

जरूरी सामग्री:  1-2 टेबलस्पून नींबू का जूस (वैकल्पिक) स्वादानुसार चीनी रहित स्वीटनर (वैकल्पिक)

बनाने की प्रक्रिया:  एक बर्तन में पानी उबालें। सूखे गुड़हल के फूल डालें और 10-15 मिनट तक ढककर रखें।

चाय बनाएं:  तीखे स्वाद के लिए नींबू का जूस डालें। चाहें तो चीनी रहित स्वीटनर से मीठा करें।

परोसें:   गर्म या ठंडा परोसें। अतिरिक्त स्वाद के लिए नींबू का टुकड़ा डालें।

स्वास्थ्य लाभ:  गुड़हल की चाय ब्लड प्रेशर को कम करती है। गुड़हल की चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसके साथ ही ये चाय ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करती है।

सावधानियां:  डायबिटीज कंट्रोल प्लान में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। गुड़हल की चाय ज्यादा पीने से ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव हो सकता है।

स्वास्थ्य लाभ:  गुड़हल की चाय शुगर कंट्रोल करने वाली डाइट में एक स्वादिष्ट पेय है।

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