ईद स्पेशल डायबिटीज फ्रेंडली कच्चे आम की खीर बनाने की रेसिपी
सामग्री: हरा आम - 100 ग्राम दूध (कम फैट वाला स्किम्ड) - 500 मि.ली काजू - 20 ग्राम
फ्री डाइट प्लान
बादाम - 20 ग्राम स्वीटनर (स्टीविया/मॉन्क फ्रूट) - 2 चम्मच घी - 1 चम्मच
फ्री डाइट प्लान
आम को कद्दूकस करके धो लें उसके बाद धीमी आंच पर हल्का उबालें। उबालने के बाद इसे छान लें और फिर इसे घी में भून लें।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
दूसरे बर्तन में दूध गर्म करें और आधा कर लें। इसके बाद दूध में कटे हुए काजू और बादाम डाल लें।
फ्री डाइट प्लान
जब दूध आधा रह जाए तो इसमें पके हुए आम डाल दें।
फ्री डाइट प्लान
आंच धीमी करें और अपनी पसंद के अनुसार स्वीटनर मिलाएं।
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इसे अगले 10 मिनट तक पकाएं और ठंडा परोसें।
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