डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और गाजर का जूस बनाने का तरीका

जरूरी सामग्री: - 1 छोटा चुकंदर, छिला हुआ और कटा हुआ - 2 मध्यम गाजर, छिला हुआ और कटा हुआ

जरूरी सामग्री: - 1/2 नींबू (वैकल्पिक) - 1/2 इंच अदरक का टुकड़ा - 1 कप पानी

जूसिंग के लिए तैयारी करें: चुकंदर, गाजर और अदरक को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

सामग्री को मिलाएं: - ब्लेंडर में चुकंदर, गाजर, अदरक और पानी डालें। चिकना होने तक मिलाएँ।

जूस को छान लें: - चिकनी बनावट के लिए मिश्रण को छानकर गूदा निकाल दें।

नींबू मिलाएँ: - अतिरिक्त स्वाद के लिए नींबू का रस निचोड़ें फिर पिएं।

ताज़ा और ठंडा परोसें: - तुरंत परोसें या 30 मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा करें।

पोषण संबंधी लाभ: - यह एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम होने के चलते रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।

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