टिक्की तैयार करें: - एक कटोरे में, कसा हुआ चुकंदर, मसला हुआ आलू, कटा हुआ प्याज, हरी मिर्च, जीरा पाउडर और नमक मिलाएँ। आटे जैसा मिश्रण बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
पोषण संबंधी लाभ: - चुकंदर में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है। - दही प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन प्रदान करता है। - पुदीना ताज़ा स्वाद देता है और पाचन में सहायता करता है।