डायबिटीज फ्रेंडली चने का आटा और तोरी का धुस्का बनाने की रेसिपी
जरूरी सामग्री: - 1 कप चने का आटा (बेसन) - 1/4 कप पीली मूंग दाल - 1/2 कप कद्दूकस की हुई तोरी
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: - 1/2 चम्मच जीरा - स्वादानुसार नमक - पकाने के लिए 1 बड़ा चम्मच तेल
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दाल को भिगोएँ और ब्लेंड करें: मूंग दाल को 30 मिनट के लिए भिगोएँ और घोल में मिलाएँ।
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तोरी घोल में मिलाएँ: - कद्दूकस की हुई तोरी और चने के आटे को घोल में मिलाएँ।
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तवे पर पकाएँ: - घी लगे तवे पर घोल डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ।
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समान रूप से पकाने के लिए पलटें: - धुस्का पलटें और सुनहरा और कुरकुरा होने तक पकाएँ।
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चटनी के साथ परोसें: - स्वादिष्ट नाश्ते के लिए ताज़ी धनिया की चटनी के साथ परोसें।
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पोषण संबंधी लाभ: - चने का आटा प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है। - जो रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता करता है और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
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