डायबिटीज फ्रेंडली चने और पनीर का सलाद बनाने का आसान तरीका

जरूरी सामग्री:  - 1 कप पके हुए छोले - 1/2 कप पनीर के टुकड़े - 1 खीरा, कटा हुआ - 1 टमाटर, कटा हुआ - 1/4 कप बारीक कटा हुआ लाल प्याज

जरूरी सामग्री:  - 1/4 कप कटा हुआ ताजा पुदीना और धनिया - 2 बड़े चम्मच नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल - 1 चम्मच चाट मसाला - स्वादानुसार नमक और काली मिर्च

छोले और पनीर तैयार करें:  - एक बड़े कटोरे में पके हुए छोले और पनीर के टुकड़े डालें।

ताजी सब्जियां मिलाएं:  - कटे हुए खीरे टमाटर और लाल प्याज को छोले और पनीर में मिलाएं।

सलाद की ड्रेसिंग:  - सलाद पर नींबू का रस और जैतून का तेल डालें। - इसके बाद चाट मसाला, नमक और काली मिर्च छिड़कें।

गर्निश करें:  - सलाद में कटा हुआ ताजा पुदीना और धनिया डालें।

मिलाएं और परोसें:  - सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएं। - बेहतर स्वाद के लिए तुरंत परोसें।

पोषण संबंधी लाभ:  - छोले और पनीर से प्रोटीन की मात्रा अधिक होता है। - ताजी सब्जियों और मसालों से विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर होता है। - जैतून के तेल से हार्ट हेल्दी फैट प्राप्त होता है।