डायबिटीज फ्रेंडली चने के साथ ग्रेन्स बाउल बनाने की रेसिपी
जरूरी सामग्री: - 1 कप पका हुआ क्विनोआ या ब्राउन चावल - 1 कप पके हुए चने - 1 खीरा, टुकड़ों में कटा हुआ - 1 टमाटर, टुकड़ों में कटा हुआ - 1/4 कप लाल पत्तागोभी, कटी हुई
जरूरी सामग्री: - 1/4 कप कद्दूकस की हुई गाजर - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच नींबू का रस - नमक और काली मिर्च स्वादानुसार - गार्निश के लिए ताजा अजमोद
पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और प्लांट बेस्ड प्रोटीन में हाई होता है। - साथ ही ताजी सब्जियों से शुगर के मरीजों के लिए जरूरी विटामिन और मिनिरल्स प्राप्त होता है।