डायबिटीज फ्रेंडली सीबीसी जूस बनाने की विधि
जरूरी सामग्री: - 1 बड़ा खीरा - 1 मध्यम चुकंदर - 2 मध्यम गाजर
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: - 1 इंच अदरक का टुकड़ा - 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस - ताज़ा पुदीने के पत्ते (सजावट के लिए)
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सब्जियां तैयार करें: - खीरा, चुकंदर और गाजर को धोकर छीला जा रहा है। - उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
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सामग्री को मिलाएं: - ब्लेंडर में कटा हुआ खीरा, चुकंदर, गाजर और अदरक डालें।
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जूस निकालें: - चिकना होने तक ब्लेंड करें। - जूस निकालने के लिए मिश्रण को छान लें।
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नींबू का रस मिलाएं: - निकाले गए जूस में नींबू का रस मिलाएँ। - फिर उसे अच्छी तरह मिलाएँ।
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जूस सर्व करें: - जूस को गिलास में डालें। - ताज़े पुदीने के पत्तों से सजाएँ।
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पोषण संबंधी लाभ: - एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है। - कैलोरी और प्राकृतिक शर्करा में कम होता है। - ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है।
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