जरूरी सामग्री: - 1 चम्मच दालचीनी पाउडर - 1 बड़ा चम्मच चिया बीज - 2 कप पानी या बिना मीठा बादाम का दूध - 1 बड़ा चम्मच चीनी का विकल्प (वैकल्पिक) - 1/4 कप कटे हुए अखरोट
स्वास्थ्य लाभ: - फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। - सेब प्राकृतिक मिठास और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं। - चिया के बीज से ओमेगा-3 फैटी एसिड प्राप्त होता है, जो शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी होता है।