वजन घटाने में फायदेमंद डायबिटीज फ्रेंडली ब्लैक टी बनाने का तरीका

जरूरी सामग्री:  - 1 कप उबलता पानी - 1 काली चाय की थैली या 1 चम्मच ढीली काली चाय नींबू का टुकड़ा  मिठास के लिए स्टेविया

चाय बनाएं:  - पानी उबालें और इसे एक चायदानी में ब्लैक टी की थैली के ऊपर डालें।

चाय की थैली को भिगोएं:  - चाय को 3-5 मिनट तक उबलने दें, यह आपकी इच्छा के अनुसार हो। कड़क चाय के लिए देर तक उबालें।

नींबू मिलाएं:  - ताज़ा खट्टे स्वाद और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों के लिए नींबू का एक टुकड़ा डालें।

प्राकृतिक स्वीटनर मिलाएं (वैकल्पिक):  - मधुमेह के अनुकूल प्राकृतिक स्वीटनर, स्टीविया की थोड़ी मात्रा से मीठा करें।

परोसने के टिप्स:   - गरमागरम परोसें और काली चाय यानी ब्लैक टी के सुखदायक स्वाद का आनंद लें।

स्वास्थ्य लाभ:  - चयापचय को बढ़ावा देकर वजन को कम करने में मदद करता है।  - ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।

- साथ ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर की रक्षा करता है और अन्य बीमारियों से बचाता है।

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