उबालें और मिठास दें: - मिश्रण को मध्यम आंच पर लगातार चलाते हुए गाढ़ा होने तक गर्म करें। - चाहें तो गुड़ या शहद से मीठा करें और स्वाद के लिए इलायची पाउडर मिलाएं।
पोषण संबंधी लाभ: - फाइबर और कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड होने के चलते शुगर लेवल पर कम प्रभाव पड़ता है।