डायबिटीज़ के मरीजों के लिए एवोकाडो और टमाटर टोस्ट

By : Dr. Pawan Goyal MD,DNB,MBBS

यह टोस्ट मधुमेह के लिए अनुकूल है। इसमें मुलायम एवोकाडो और ताजे टमाटर होते हैं, जो स्वाद और सेहत दोनों के लिए फायदेमंद हैं।

सामग्री: होल ग्रेन ब्रेड - 1 स्लाइस, एवोकाडो - ¼ (मसला हुआ), टमाटर - 2 स्लाइस, नमक और काली मिर्च - स्वाद अनुसार

स्टेप 1 - टोस्ट पर एवोकाडो लगाएं टोस्ट की हुई ब्रेड पर मसला हुआ एवोकाडो लगाएं।

स्टेप 2 - टमाटर डालें और मसाले छिड़कें टमाटर के स्लाइस ऊपर रखें और उन पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।

यह टोस्ट मधुमेह के मरीजों के लिए एक अच्छा नाश्ते का विकल्प है। आप इस व्यंजन को अपने भोजन योजना में सप्ताह में एक या दो बार शामिल कर सकते हैं।

एवोकाडो के हेल्दी फैट्स और फाइबर आपको ज्यादा देर तक भरा हुआ महसूस कराते हैं।