शुगर में फायदेमंद एवोकैडो अंडा डिलाइट ऐसे बनाएं
जरूरी सामग्री: 2 पके एवोकैडो 4 अंडे 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
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जरूरी सामग्री: स्वादानुसार नमक और काली मिर्च सजाने के लिए कटी हुई चिव्स या हरा धनिया
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एवोकैडो तैयार करें: एवोकैडो को आधा काट लें और गिरी निकाल दें। अंडों के लिए जगह बनाने के लिए थोड़ा सा गूदा निकाल लें।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
अंडे डालें: हर एवोकैडो के आधे हिस्से में सावधानी से एक अंडा फोड़ें।
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मसाला लगाएं: भरे हुए एवोकैडो के ऊपर जैतून का तेल डालें। नमक और काली मिर्च से सजाएं। 220°C पर 12-15 मिनट के लिए बेक करें, जब तक कि अंडे जम न जाएं।
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सजाएं: कटी हुई चिव्स या हरा धनिया से सजाएं।
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परोसें: भरपूर नाश्ते या ब्रंच के लिए तुरंत परोसें।
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पोषण लाभ: ये रेसिपी स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होती है। कार्बोहाइड्रेट में कम होने के चलते ये रेसिपी शुगर कंट्रोल में फायदेमंद होती है। साथ ही पोटेशियम और विटामिन ई जैसे जरूरी विटामिन से भरपूर होती है।
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