शुगर में असरदार रास्पबेरी चुकंदर जूस की रेसिपी
जरूरी सामग्री: 1 कप ताजा रास्पबेरी 1 छोटा चुकंदर, छिलका और कटा हुआ 1 गाजर, छिलका और कटा हुआ 1 हरा सेब, बीज निकाल कर कटा हुआ
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जरूरी सामग्री: 1 टेबलस्पून नींबू का रस 1 इंच का अदरक का टुकड़ा, छिला हुआ मिठास के लिए शहद या स्टीविया
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सामग्री तैयार करें: रास्पबेरी को अच्छे से धो लें। चुकंदर, गाजर, सेब और अदरक को छीलकर काट लें।
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जूस निकालें: ब्लेंडर में रास्पबेरी, चुकंदर, गाजर, सेब, अदरक और नींबू का रस डालें। चिकना होने तक मिलाएं। अगर जरूरत हो तो गाढ़ापन के लिए पानी डालें।
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मीठा डालें: अगर पसंद हो तो मिठास के लिए शहद या स्टीविया डालें। मीठे को समान रूप से मिलाने के लिए फिर से मिलाएं।
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परोसें: रास्पबेरी और चुकंदर के रिफ्रेशर को गिलास में डालें।
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सजाएं: सजावट के लिए कुछ ताजा रास्पबेरी या चुकंदर के टुकड़े से गार्निश करें।
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स्वास्थ्य लाभ: फलों और सब्जियों से नेचुरल शुगर के चलते कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। ये जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है।
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