शुगर में असरदार मूली के पत्तों का सलाद बनाने की विधि
जरूरी सामग्री: 2 कप ताज़े मूली के पत्ते, धुले और कटे हुए 1 कप मिश्रित सलाद पत्तियां (पालक, लेट्यूस, अरुगुला आदि।) 1 मूली, पतला कटा हुआ 1 गाजर, कद्दूकस किया हुआ 1/4 कप कटे हुए बादाम, भुने हुए
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
फ्री डाइट प्लान
साग तैयार करें: मूली के पत्तों और मिश्रित सलाद पत्तियों को धोकर काट लें। अलग रख दें।
फ्री डाइट प्लान
बुक फ्री कंसल्टेशन
सब्जियां काटें: अतिरिक्त कुरकुरापन और बनावट के लिए मूली को पतला काटें और गाजर को कद्दूकस कर लें।
फ्री डाइट प्लान
बादाम भूनें: कटे हुए बादामों को सूखे पैन में सुनहरा और सुगंधित होने तक भूनें। अलग रख दें।
फ्री डाइट प्लान
ड्रेसिंग बनाएं: एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग बनाने के लिए नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाएं।
फ्री डाइट प्लान
सलाद बनाएं: एक बड़े सलाद बाउल में कटे हुए मूली के पत्ते, मिश्रित सलाद पत्तियां, कटी हुई मूली, कद्दूकस किया हुआ गाजर और भुने हुए बादाम मिलाएं।
फ्री डाइट प्लान
परोसें: सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
फ्री डाइट प्लान
फ्री डाइट प्लान
शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?
और पढ़ें