इस तरीके से बनाएं डायबिटीज फ्रेंडली अंगूर व पूदीने का सलाद
जरूरी सामग्री: - 2 कप बीजरहित अंगूर, आधा काट लें - 1/4 कप कटी हुई ताजी पुदीने की पत्तियां
फ्री डाइट प्लान
जरूरी सामग्री: - 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच शहद या शुगर-फ्री स्वीटनर - क्रंच के लिए भुने हुए अखरोट या बादाम
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सलाद तैयार करें: - एक बड़ा कटोरा लें। उसमें आधे कटे हुए अंगूर और कटी हुई ताजी पुदीने की पत्तियां मिलाएं।
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बुक फ्री कंसल्टेशन
नींबू मिलाएं: इसके बाद अंगूर और पुदीने के मिश्रण के ऊपर नींबू का रस छिड़कें। साथ ही स्वादानुसार शहद या शुगर-फ्री स्वीटनर मिलाएं।
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अच्छे तरह से मिलाएं: - अंगूर के सलाद को धीरे-धीरे तब तक हिलाएं जब तक कि सभी सामग्री ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से सलाद में मिल न जाए।
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और बेहतर स्वाद दें: - अतिरिक्त बनावट के लिए सलाद के ऊपर भुने हुए अखरोट या बादाम छिड़कें। इससे लुक और स्वाद दोनों बढ़ जाएगा।
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परोसें: अब अंगूर व पूदीने के सलाद को तुरंत परोसें या परोसने से पहले फ्रिज में ठंडा कर लें।
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पोषण संबंधी लाभ: - कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम होने के चलते शुगर को मैनेज करने में मददगार साबित होता है। -अंगूर और पुदीना एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होता है।
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