जरूरी सामग्री: 1/4 कप चिया सीड्स 1 कप बिना मीठा बादाम दूध (या कोई भी मनपसंद दूध) 1/2 छोटी चम्मच वनीला एसेंस 2 पके आलूबुखारे, पतले कटे हुए 1 बड़ा चम्मच शहद या मेपल सीरप छिड़कने के लिए दालचीनी पाउडर
परोसें: परोसने से पहले प्लम चिया पुडिंग को कम से कम 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें। एक संतोषजनक और पौष्टिक मिठाई या नाश्ते के विकल्प के रूप में आनंद लें।
स्वास्थ्य लाभ: चिया सीड्स और आलूबुखारे से कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के चलते शुगर कंट्रोल में रहती है। फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।