जरूरी सामग्री: 1/2 इंच अदरक, कद्दूकस किया हुआ बारीक कटी हुई 2 लहसुन की कलियां एक छोटा चम्मच हल्दी पाउडर एक छोटा चम्मच जीरा पाउडर नमक और काली मिर्च स्वादानुसार सजाने के लिए ताजा धनिया
पौष्टिक और शुगर में फायदेमंद: फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। शुगर कंट्रोल के लिए इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है। शुगर के मरीजों के लिए जरूरी विटामिन और मिनिरल्स भी होते हैं।