शुगर में स्वस्थ खाना खाने के लिए टिप्स

प्लेट विधि: आसान, संतुलित भोजन के लिए 9 इंच की प्लेट का इस्तेमाल करें - आधी सब्जियां, एक चौथाई प्रोटीन और एक चौथाई कार्बोहाइड्रेट लें।