शुगर के मरीजों के लिए चिकन और सब्जी का सूप बनाएं
जरूरी सामग्री: 1 पौंड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, टुकड़ों में कटा हुआ 4 कप मिक्स सब्जियां (ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर)
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1 प्याज, बारीक कटा हुआ 3 कलियाँ लहसुन, बारीक काट लें 8 कप कम सोडियम चिकन शोरबा
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" 1 चम्मच थाइम 1 चम्मच रोजमेरी नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
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बनाने का तरीका: एक बड़े बर्तन में, प्याज़ और लहसुन को महक आने तक भून लें।
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चिकन, मिक्स सब्जियां, शोरबा, अजवायन, रोजमेरी, नमक और काली मिर्च डालें।
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चिकन पूरी तरह पक जाने और सब्जियां नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
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प्रोटीन से भरपूर चिकन मांसपेशियों के रखरखाव और मरम्मत में मदद करता है। साथ ही ओवरऑल हेल्थ को सपोर्ट और कम खाने में मदद करता है।
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शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?