नए साल की पार्टी में शुगर के मरीज कैसे सुरक्षित ड्रिंक करें?
संयम महत्वपूर्ण है: रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए शराब का सेवन मध्यम स्तर तक सीमित करें।
फ्री डाइट प्लान
बुद्धिमानी से चुनें: रक्त शर्करा पर प्रभाव को कम करने के लिए कम कार्ब और कम चीनी वाले पेय विकल्प चुनें।
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हाइड्रेटेड रहें: हाइड्रेटेड रहने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए पानी के साथ वैकल
्पिक रूप से मादक पेय लें।
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रक्त शर्करा की निगरानी करें: नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करें, खासकर शराब पीने से पहले और
बाद में।
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भोजन न छोड़ें: शराब के अवशोषण को धीमा करने और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए पीने से पहले संतुलित भोजन करें।
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मिक्सर से सावधान रहें: चीनी वाले मिक्सर से बचें; समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करने के लिए आहार या चीनी-मुक्त
विकल्प चुनें।
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हाइपोग्लाइसीमिया के लिए योजना: निम्न रक्त शर्करा के मामले में कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक्स के साथ तैयार रहें, और दोस्तों या परिवार को अपनी स्थिति के ब
ारे में सूचित करें।
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शुगर के मरीजों के लिए सबसे अच्छी नॉन-स्टार्च वाली सब्जियां कौन सी हैं?