करेला: अपनी डाइट में करेला शामिल करें, क्योंकि इसमें ऐसे कंपाउंड होते हैं जो हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें: इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार और ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, जैसे- चलना
हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी पीने से ब्लड से एक्स्ट्रा शुगर को बाहर निकालने और हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे ओवरऑल हेल्थ अच्छा बना रहता है।
हाई फाइबर वाले खाद्य पदार्थ: साबुत अनाज, फलियां और सब्जियां जैसे फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें, जिससे शुगर के अवशोषण को धीमा करने और बेहतर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।