डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करें?

DR. ANUPAM GHOSE, MBBS, Diabetes Care & Education Specialist

संतुलित, कम चीनी वाली डाइट लें

ज्यादा खाने से बचने के लिए पोर्शन साइज पर ध्यान दें

अपनी डाइट में कितना कार्बोहाइड्रेट ले रहे हैं, उसको मॉनिटर करें

इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करें

अपने शरीर का वजन हेल्दी बनाए रखें

सुझाव के अनुसार ब्लड शुगर के लेवल को ट्रैक करें

स्ट्रेस को मैनेज करें और भरपूर नींद लें

डायबिटीज के लिए पेड़ा रेसिपी