सर्दी के मौसम में शुगर के मरीजों के लिए बेस्ट स्नैक ऑप्शन

DR. PRIYANKA CHAKRAVARTY INDU, PhD

टेस्टी सूप:  रात के खाने से पहले विभिन्न प्रकार की सब्जियों का सूप ले सकते हैं, जिनमें टमाटर, लौकी, मटर, मिक्स सब्जियां और मशरूम जैसे ऑप्शन शामिल करें।

इंटरनेशनल फ्लेवर्स:  थाई सूप की खूबियों का मजा लें, जो ठंडी के मौसम में आपके भोजन का स्वाद बढ़ाएगा।

प्रोटीन से भरपूर दालें:  ठंड के दिनों में पौष्टिक विकल्प के लिए दाल का सूप पिएं।

मसाला सूप:  मुल्लिगाटावनी सूप पी सकते हैं, जो आपकी सर्दियों की शामों को गर्माहट और मसालेदार स्वाद प्रदान करता है।

हेल्दी वेजिटेबल स्टू:  वेजिटेबल स्टू न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से कई स्वास्थ लाभ पा सकते हैं।

क्विनोआ और जौ:  स्वस्थ अनाज को बढ़ावा देने के लिए अपने भोजन में क्विनोआ स्टू (दोपहर और रात के खाने के लिए) और जौ का सूप शामिल करें।

प्लांट-बेस्ड ऑप्शन:  कई प्रकार के पौधों पर आधारित ऑप्शन को चुनने का प्रयास करें, जैसे- वीगन कढ़ी, उबले हुए/उबले हुए स्प्राउट चाट, उबले हुए या ग्रिल्ड सलाद और तली हुई सब्जियां।

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