इफ्तार में सही डाइट लें: तरबूज और खजूर जैसे हाइड्रेटिंग खाने के साथ रोजा तोड़ें, उसके बाद बेलेंस डाइट लें। सही ब्लड शुगर बनाए रखने के लिए लीन प्रोटीन, सब्जियां और जटिल कार्बोहाइड्रेट डाइट में जोड़ें।
हाइड्रेटेड और एक्टिव रहें: हाइड्रेटेड रहने के लिए इफ्तार और सहरी के बीच खूब पानी पिएं। पाचन में मदद और ब्लड शुगर को नियमित करने के लिए इफ्तार के बाद हल्की एक्सरसाइज करें।