सिम्पल कार्बयुक्त खाना जैसे पिज़्ज़ा, पास्ता, ब्रेड जल्दी पच जाते हैं जिससे शुगर लेवल बढ़ जाते हैं इसलिए कॉम्प्लेक्स कार्ब अपनाएं।