शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद ओट्स सूप बनाने की विधि
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शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद ओट्स सूप बनाने के लिए ओट्स को सब्जियों के साथ पकाएं। इसमें गाजर, शिमला मिर्च, मटर, और पालक डालें। हल्के मसालों से स्वाद बढ़ाएं। पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक!
Dr. Pawan Kumar Goyal
डायबिटीज फ्रेंडली मशरूम सूप बनाने की विधि
डायबिटीज फ्रेंडली मशरूम सूप बनाने के लिए मशरूम, प्याज, लहसुन और अदरक को धीमी आंच पर पकाएं। उसमें वेजिटेबल स्टॉक, नमक और काली मिर्च मिलाएं। सूप को गाढ़ा होने तक पकाएं और गर्मागर्म परोसें।
डायबिटीज फ्रेंडली हेल्दी टमाटर गाजर का सूप बनाने की विधि
डायबिटीज फ्रेंडली हेल्दी टमाटर गाजर का सूप बनाने के लिए टमाटर और गाजर को उबालें, पीसकर प्यूरी बनाएं। इसे छानकर पैन में पकाएं, नमक और काली मिर्च मिलाएं। गरमा-गरम और पौष्टिक सूप तैयार!
डायबिटीज फ्रेंडली मसालेदार मुलिगाटावनी सूप बनाने की विधि
डायबिटीज फ्रेंडली मसालेदार मुलिगाटावनी सूप स्वादिष्ट और पौष्टिक है। इस सूप में मसूर की दाल, सब्जियाँ, मसाले और नारियल का दूध मिलाकर तैयार किया जाता है, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है।
ऑइल फ्री मटर पोहा : हलके खाने के साथ वेट लोस्स करें।
ऑइल फ्री मटर पोहा एक स्वस्थ और हल्का नाश्ता है जो वजन कम करने में मदद करता है। इसमें तेल का उपयोग नहीं होता, जिससे यह कम कैलोरी वाला होता है।
डायबिटीज फ्रेंडली वेगन थाई सूप बनाने की विधि
डायबिटीज फ्रेंडली वेगन थाई सूप बनाने के लिए नारियल का दूध, ताजे सब्जियाँ, लेमनग्रास, अदरक और लहसुन मिलाकर पकाएं। ये सूप स्वादिष्ट और पौष्टिक है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए उत्तम है।
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