प्रोटीन से भरपूर टोफू भुर्जी बनाने की आसान विधि
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प्रोटीन से भरपूर टोफू भुर्जी बनाने के लिए कटा हुआ टोफू, प्याज, टमाटर, हरी मिर्च और मसाले मिलाकर पकाएं। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है, जो जल्दी और आसानी से तैयार हो जाता है।
Dr. Guneet Chopra
घर पर ऐसे बनाएं डायबिटीज फ्रेंडली रागी रोटी और चाव से खाएं
घर पर डायबिटीज फ्रेंडली रागी रोटी बनाने के लिए रागी के आटे में नमक और पानी मिलाकर नरम आटा गूंथें। छोटी-छोटी रोटियां बेलें और तवे पर सेकें। यह पौष्टिक रोटी डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतरीन विकल्प है ।
शुगर के मरीजोें के लिए फायदेमंद मिक्स स्प्राउट्स चाट बनाने की रेसिपी
शुगर के मरीजों के लिए मिक्स स्प्राउट्स चाट स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। अंकुरित मूंग, चना, टमाटर, प्याज, खीरा, हरा धनिया, नींबू का रस और चाट मसाला मिलाकर बनाएं। हेल्दी और टेस्टी!
डायबिटीज फ्रेंडली सोया चंक्स करी बनाने की रेसिपी
डायबिटीज फ्रेंडली सोया चंक्स करी में सोया चंक्स को टमाटर, प्याज, अदरक-लहसुन पेस्ट और मसालों के साथ पकाया जाता है। यह पौष्टिक और स्वादिष्ट करी रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
पोषक तत्वों से भरपूर राजमा सलाद बनाने की विधि
पोषक तत्वों से भरपूर राजमा सलाद बनाने के लिए उबले राजमा, कटा हुआ प्याज, टमाटर, खीरा, हरा धनिया, नींबू का रस, और मसाले मिलाएं। यह स्वादिष्ट सलाद डायबिटीज के लिए भी उपयुक्त है।
डायबिटीज फ्रेंडली ब्रोकली सूप बनाने की विधि
डायबिटीज फ्रेंडली ब्रोकली सूप बनाने के लिए ब्रोकली, प्याज, लहसुन और अदरक को धीमी आंच पर पकाएं। मिश्रण में सब्जी का शोरबा और मसाले मिलाकर अच्छी तरह ब्लेंड करें। पौष्टिक और स्वादिष्ट सूप तैयार है!
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