किमची: स्वादिष्ट और हेल्दी वजन घटाने का तरीका
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किमची एक कोरियाई फर्मेंटेड डिश है, जिसमें सब्जियों और मसालों का मिश्रण होता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर, कम कैलोरी वाला और प्रोबायोटिक्स युक्त है, जो वजन घटाने में सहायक है।
Dr. Madhura Karguppikar
वेट लोस्स करें : ज्वार की रोटी के साथ।
ज्वार की रोटी: पोषक तत्वों से भरपूर और ग्लूटेन-फ्री, ज्वार की रोटी वेट लॉस में सहायक होती है। यह लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करती है, जिससे कम कैलोरी का सेवन होता है।
डायबिटीज फ्रेंडली मसाला फूलगोभी चावल राइस बनाने की रेसिपी
डायबिटीज फ्रेंडली मसाला फूलगोभी चावल बनाने के लिए कद्दूकस की हुई फूलगोभी को मसालों के साथ हल्का भूनें। इसे चावल की तरह इस्तेमाल करें। यह पौष्टिक, कम कार्ब वाला और स्वादिष्ट विकल्प है।
डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और गाजर की सब्जी बनाने की आसान विधि
डायबिटीज फ्रेंडली चुकंदर और गाजर की सब्जी बनाने के लिए चुकंदर और गाजर को हल्के मसालों में पकाएं। यह सब्जी पोषक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट होती है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयुक्त है।
सिंधी कढ़ी: वजन घटाने का स्वादिष्ट और पौष्टिक तरीका
सिंधी कढ़ी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है, जो दही और बेसन से तैयार किया जाता है। यह सब्जियों से भरपूर और कम कैलोरी वाला होता है, जो वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।
नारियल की ताज़गी से वजन कम करें: स्वादिष्ट केरल वेज स्टू रेसिपी
यह स्वादिष्ट केरल वेज स्टू रेसिपी नारियल की ताज़गी से भरपूर है और वज़न कम करने में मदद करती है। पौष्टिक आंवला सब्ज़ी के साथ, यह रेसिपी सेहत के लिए लाभदायक और स्वादिष्ट है।
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